提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克" - 教學文章 - 陽光網球教學中心 | 全國最大網球教學入口 | 國際認證師資群
返回列表 發帖

[體能] 提升你的腳程,讓自己成為"移動型坦克"


6 c' U% Q" l/ }$ ^5 h* [6 d2 A: s0 E) B4 M: K/ f' g" j, q
常常有人問我說,「教練可以不要操體能就能進步的嗎? 」喔~我想說:當然ok呀! 但!!
; y3 B! K5 u; t- m# {6 f& B; l# r2 k0 H" J9 Q- f. \
「非常有限!!」
  r+ K- ?: S/ S  j! I9 ~% n  Z- {- f4 ^& P$ o1 P+ s5 o# P  r1 v
大家看到坦克車,一定想到他很重很穩的基座,也因為他具備這些特點
- c% W# G* z& T3 b  Z+ ?
5 B0 l6 C4 \  y: S, v# B才能扎實的將強力火力發射至精準的目標
+ [  H0 g* l) r- o- c5 O8 [  r0 }: g# ?  N
我為何要放這張圖呢,因為用在網球上,其實道理是一樣的。
! V' R9 T. Q+ I5 ?+ N! d, Z  ]0 |, n( r
你有比別人更穩更扎實的重心,相對就能將球打得更重更精準,而更精準,你就能有愈多致勝球機會。; O0 ^2 h$ f  v5 N/ A4 b9 N% J) s

& W2 h# `; Q2 p4 p# s5 m& ~- X6 V" Z
本帖隱藏的內容需要回復才可以瀏覽
* v% \6 |  c5 ~2 V) E9 h% v

新文章釋出!!
SunnyTennis.tw
CEO  CHUNG-I LIN

TOP

看到這砲管~嚇了一跳~~ 9 x$ l3 K! C& l& `1 V
寫得很好~. w% W0 I  _- K6 m, ?6 W7 M
很多東西要記的~(筆記)5 M- y0 l& p3 L$ ?& E
打的時候還是很容易忘記 = =1 c& Q1 R! a3 e7 |5 X
只有多練習囉~

TOP

回復 2# hotricky 的帖子

終於   等好久了~~~~

TOP

等了好久終於看到了∼∼!

TOP

林教練瑞奇該篇千呼萬喚始出來的文承先只聞樓梯響,不見伊人來,
' C, K8 y# u4 [6 R2 w' B& W今朝睹之,實則佳作,茲銘謝五體。9 ^" F: ~5 l# N7 A; N
& r, r5 o4 G( z# h6 f
四個小羅傑分身+一只大砲管形成違和感十足的後現代普普風格。( B8 K  m6 ?; M1 ]" t; o9 O" j
(有人去看過安迪沃荷了嗎= =?)5 W) Q7 a/ E# P5 q1 m, f

% W2 o, Y8 o3 {7 D+ g/ x, v7 V5 X[ 本帖最後由 Leo 於 2009-3-23 22:36 編輯 ]
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

嗯   教練說的話   都有聽進去
: }$ e) P1 U7 S3 x& l9 B" V$ B
6 |) {( u1 ~, |但是要一次全部做「到位」 真的不容易啊…  , I+ t9 [  N& J8 U! u

5 ]4 V3 f. W) Z6 R$ M0 s, N4 B: g; J能夠都做到位  應該會變強不少哦!   要加油…7 }  l/ \% t- R
% W, c* d. V  D! M
看完了文章   又有了一點新的體會  (再多看幾遍  仔細回味  應該會更有體悟)
* D# {* W% J( m5 R, d2 S( N! }8 S" m
文章最後提到的「菁英步法訓練密技」  真是令人期待!  2 w  ?2 i4 q1 E, N

" z" p" u% K2 R+ W/ z3 H( I- E因為我的步法  糟到不行

TOP

迷蹤步?凌波微步?來賓止步?
贈 君 一 法 決 狐 疑,不 用 鑽 龜 與 祝 蓍;試 玉 要 燒 三 日 滿;辨 材 須 待 七 年 期。

周 公 恐 懼 流 言 日,王 莽 謙 恭 下 士 時,向 使 當 初 身 便 死,一 生 真 偽 有 誰 知。

TOP

回復 7# ricky 的帖子

恩    我覺得我現在有個很大的問題也是在於腳步   還有節奏( ]" U) n* e5 g! O' m

! s/ G, O, r! f( x2 W' Y  ^心急    往往造成我擊球的重心不穩
& y7 h- p" `# N5 l8 g! x. Z4 W) }8 w0 ]! d' j
我很喜歡第一步衝很快的毛病看來要改一改    球慢的時候不用趕   
; ?+ p! y7 A$ A5 [7 ^
: m1 ]! Q5 F: h7 x& {- m最近會練一些不同距離的交叉步和碎步   到定位 踏穩  再揮拍! l$ d) _! U' P0 X4 S# x

4 R2 W, K- S+ \1 t! u/ {針對打慢球作特訓    不然失誤率太高了  

TOP

節奏   真的很重要
8 |1 h; g* r# x1 ~) v0 Z. S
# t9 W! C" o% ~# e2 Z所有的fu…* E( R2 T0 U; l* U

0 s+ Z- Y# ?6 F2 F* p5 t6 b還是得靠多練習- m7 A3 m' W" y
1 u2 C$ j; H' r8 H% ?' `! `0 r
當然還是要有「專業人士」看著…  慢慢調

TOP

返回列表 回復 發帖