天呀~手好痛是網球肘嗎? 網球肘, 受傷, 醫療, 網球

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- S2 M& \, [/ i- X6 h* `& f打網球打的很盡興~~ 阿怎麼愈打覺得手莫明的疼痛?
+ f0 Y( i2 d( @  S8 J5 x0 z回家休息，發現手的痠痛讓人無法忍受嗎? 喔~我想您的姿勢不良 讓你
' q2 f" n- o( n" S4 L中了網球肘囉~6 F& E5 T" X! Z1 C! M# I8 ~+ R" O
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最令人痛恨的網球受傷大概就是網球肘了，雖然受到傷害的人比想像中的少。 所謂網球肘，大部份是用來描述網球外部的部份型式的發炎和疼痛。真正的網球肘，則發生在前臂的過度上旋及持續的做旋轉運動時而產生的，例如一些網球選手常做拍擊，而使手掌因此完全向上，而把球拍整個地翻轉，就很容易得到網球肘了。 典型的網球肘，發生在伸縮肌肉接附的地方破裂，其他發生的型式則是因長年韌帶的張緊（連接著尺骨的韌帶張緊），和肱骨半徑的黏液囊炎 。 ' q1 X% E) T3 t/ J3 {* D# d9 ]

8 c/ V$ U. }& _) J- q- O唉呀那我得到了?該怎麼處理?
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5 v/ r/ r0 ~% s假使因打球姿勢錯誤而產生網球肘，應在擊球時適當的用力，並且避免過度使用肌肉和關節，再予以治療或防止網球肘的再發生，有時用物理治療和超音波處理也不失為一有效的方法。有時輕微的電療效果也不賴，我本身就試過。如果傷到了肘，可在藥房或體育用品店中買到網球繃帶和保暖手套，而這可幫助且保護手肘，使傷處很快的恢復健康，因為他們可以保護和保暖易受傷區域。或是打球時配戴專為網球肘設計的肌肉緩衝帶，可戴在手臂上但是要在適當的時候戴且不要戴太緊，要在比賽前10至15分鐘時戴他們，而在比賽完後脫掉；其他類似夾板型的保護是較受限制的，但可以使你在肘受傷需固定時，使用效果也很好。總之開開心心打球之餘也別忘了做網球運動的保健，保護自已的身體才能快快樂樂打球一輩子喔 ' r9 _! T4 H1 R4 F8 q

* ?1 f% T4 y; ]總歸一句~動作不正確是相當容易受傷的喔~大家務必遵守教練的話一步步來才不會導致傷害的發生( N, L* o1 b% h% }, K

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